Body-sds grundtræningen kan med stort udbytte trænes af alle og kræver ikke specielle forudsætninger!
Træningen er helhedsorienteret og vi arbejder bla. med at centrere, styrke og smidiggøre kroppens led.
Det forebygger skader, optimerer vores kropsholdning og opøver evnen til i det daglige at bruge kroppen på en opbyggelig måde.
I body-sds grundtræningen forøger vi udbyttet væsentligt ved bevidst at fokusere på og arbejde med et dybere åndedræt.
Afhængigt af hvor overfladisk eller dybt vores åndedræt er, kommer kroppen af med op til 50 - 60 % af sine affaldsstoffer igennem udåndingen, og den optager det livsvigtige ilt i indåndingen.
Så et åndedræt i balance er på alle måder en kæmpe forøgelse af vores livskvalitetet.
Regelmæssig træning vil forbedre bevægeligheden i låste led og i spændte usmidige muskler. Resultatet er styrke, smidighed og harmoni i krop og sind.
Gennem den dynamiske træning, stimuleres kroppens selvhelbredende egenskaber.
Har du lyst til overskud, energi og balance så kom og oplev glæden ved at gøre noget gennemgribende godt for dig selv.
Giver overskud
energi & ro.
Centrerer, Styrker &
Smidiggør Kroppens led.
Udvikler en sund
kropsholdning
& en dybere kropsbevidsthed.
Hjælper kroppen med at komme af med sine affaldsstoffer.
Udvikler et åndedræt i balance.
Jeg kan stærkt anbefale at prøve de forskellige træningsformer som er udviklet af Body-SDS.
Du finder bla. gode trænere i Parken og hos FOF
Træningen er også et godt supplement til behandlingen.
Selv ved kun én ugentlig træning vil du hurtigt kunne se og mærke fremskridt.